Ein Marathonlauf ist prinzipiell nicht gesund, die Vorbereitung darauf schon – Foto: pavel1964 - Fotolia
Gerade im Frühling setzen es sich viele Freizeitläufer zum Ziel: Beim nächsten Marathon wollen sie mitmachen. Dabei benötigt eine Teilnahme am Marathonlauf eine gründliche, oft sogar jahrelange Vorbereitung. Wer jedoch in einem nicht ausreichenden Trainingszustand am Marathon teilnimmt, gefährdet seine Gesundheit – und zwar nicht nur, wie viele Menschen denken, das Herz und das Skelettsystem, sondern vor allem auch die Nieren. Denn die enorme und ungewohnte Belastung bedeutet für die Nieren Schwerstarbeit. Ein Marathonlauf kann bei untrainierten Läufern sogar zum akuten Nierenversagen führen.
Nierenschädigungen nach dem Lauf häufig
Schon vor einigen Jahren haben Berliner Forscher in einer Studie herausgefunden, dass mehr als die Hälfte der Teilnehmer eines Marathonlaufs nach dem Lauf eine beeinträchtigte Nierenfunktion aufwies. Nun haben Ärzte der Yale University in Connecticut eine Analyse veröffentlicht, nach der vier von fünf Läufern nach dem Hartford Marathon im Jahr 2015 erhöhte Kreatinin und Proteinwerte im Blut und Urin hatten – und zwar in einer Höhe, die auf ein akutes Nierenversagen hinwies.
„Die Niere reagiert auf den physischen Stress durch den Marathonlauf genauso, als ob sie verletzt sei – ähnlich wie bei Krankenhauspatienten, deren Niere durch Medikamenten- oder Operations-Komplikationen beeinträchtigt ist“, erklärte Chirag Parikh, Hauptautor der im Fachmagazin American Journal of Kidney Diseases veröffentlichten Studie. Die genauen Zusammenhänge müssten aber noch weiter untersucht werden. Immerhin hatten sich bei den Probanden die Nieren innerhalb von zwei Tagen wieder komplett erholt.
Ein Marathonlauf belastet den Körper auf vielfältige Weise
Neben der Gefahr für die Nieren drohen Lauf-Anfängern, die sich überschätzen, vor allem Überlastungen des Knochen- und Muskelsystems. Zudem kommt es immer wieder bei Marathonveranstaltungen zu Fällen von plötzlichem Herztod. Um das Risiko dafür zu vermeiden, sollte vorher unbedingt ein gründlicher Gesundheitscheck durchgeführt werden.
Auch das Immunsystem wird durch die große Belastung eines Marathonlaufs beeinträchtigt. Nach einem Lauf können im Körper der Sportler Entzündungsreaktionen beobachtet werden, die für einige Zeit die Anfälligkeit für Infekte erhöhen. Sportmediziner betonen immer wieder, dass ein Marathonlauf prinzipiell nicht gesund sei. Nur das Training, also der Weg dorthin, bringt gesundheitliche Vorteile - wenn es nicht übertrieben wird.
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