Ausdauertraining bei Kindern mit Asthma wirkungsvoll
Radfahren ist ein sinnvoller Ausdauersport bei Asthma
Asthma bronchiale ist eine gerade bei Kindern häufig vorkommende Erkrankung der Lunge und der Bronchien. Aus Unsicherheit, wie viel Sport mit Asthma erlaubt ist, meiden viele von ihnen körperliche Aktivitäten. Und tatsächlich kann körperliche Anstrengung das Risiko für einen Asthmaanfall erhöhen. Insbesondere die durch die sportliche Anstrengung verursachte Bronchienverengung, die sogenannte Bronchokonstriktion, ist bei Kindern mit Asthma weit verbreitet. Dabei handelt es sich um eine reversible Verengung der Atemwege, die während oder kurz nach dem Training auftreten und zu Luftnot führen kann.
Gleichzeitig ist aus früheren Studien bekannt, dass sich die körperliche Leistungsfähigkeit von Asthmatikern verbessert, wenn sie Sport treiben. Eine Metaanalyse niederländischer Wissenschaftler hat dies nun für Kinder mit Asthma belegt. Ihre Ergebnisse veröffentlichten die Forscher im British Journal of Sports Medicine.
Asthma-Training verbessert Lungenfunktion
Die Wissenschaftler analysierten 29 Studien mit insgesamt 1045 asthmakranken Kindern im Alter zwischen 6 und 18 Jahren. Es zeigte sich, dass Ausdauertraining gerade bei Kindern die belastungsbedingte Bronchienverengung lindern und die Herz- und Lungenfunktion verbessern kann. Dies gilt insbesondere bei asthmakranken Kindern mit schwerem Krankheitsverlauf.
Die Auswirkungen des Trainings auf Herzfunktion und Atmung wurden über verschiedene Parameter ermittelt. So wurde in sechs von zehn Studien eine Erhöhung der maximalen Sauerstoffaufnahme nach dem Training festgestellt. Auch die maximale Herzfrequenz und die Leistungsfähigkeit verbesserten sich. Aufgrund der positiven Ergebnisse kommen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Ausdauertraining bei Kindern mit Asthma empfohlen werden kann.
Aktivität der Leistungsfähigkeit anpassen
Bei einem Trainingsprogramm für asthmakranke Kinder sollten verschiedene Dinge beachtet werden. Zum einen sollte die Trainingsintensität der persönlichen Leistungsfähigkeit angepasst werden. Zum anderen ist es wichtig, die Belastung langsam zu steigern, um eine Verengung der Bronchien zu vermeiden. Gerade jüngere Kinder neigen dazu, sich zu sehr anzustrengen. Daher sollte man auch immer auf die notwendigen Pausen achten.
Das Ausdauertraining sollte jeweils 30 bis 60 Minuten dauern und mindestens zweimal die Woche durchgeführt werden. Optimal sind Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Vor Beginn des Trainings sollte ein Arzt konsultiert werden, der gegebenenfalls die Medikamentendosis der sportlichen Aktivität anpasst.
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